御前心理师 第52章

　　片刻之后，柏灵轻声问道，“你们现在，是什么感受？”

　　宝鸳先开了口，“生气！我要是主动打招呼了，那肯定会让对方看见的， TA 没看见那就是故意不理。”

　　柏灵看了看郑淑，“淑婆婆呢？”

　　郑淑一笑，又想了一会儿，“也许是对方确实没看见呢，打了招呼不理，我也就尴尬一会儿吧……娘娘怎么看？”

　　郑淑望向屈氏，屈氏正歪着头，艰难地在那里想——这几年来，一直也都是别人向她行礼，她不会、也用不着主动和旁的什么人打招呼。

　　不过真要说起来……

　　“也许是平日里，不小心在哪里开罪了这个人吧。”贵妃淡淡地道，“不然也不会这样被人冷落。”

　　宝鸳和郑淑都是一愣，而后极为认同地点了点头，“是啊，还是娘娘考虑得周到。”

　　“也许我会想想自己近来都做了哪些容易被误会的事。”贵妃又接着补充了一句，“但事情都已经发生了，想也无用。”

　　柏灵不置可否，只是轻声道，“那如果我现在告诉你们，你们当天遇上的、这个没有理你的朋友，前不久正遭逢家中父亲亡故，所以 TA 这段时间一直都浑浑噩噩的……你们的感受，有变化吗？”

　　三人都是一怔。

　　“那我就没什么好气的了，”宝鸳连忙摇了摇头，“这么一想，这个人还怪可怜的。”

　　“是，”郑淑也附和道，“我也没什么好尴尬的，都是人之常情。”

　　屈氏没有说话，只是静静看着柏灵。

　　柏灵俯身在她身前的纸张上写下几个字，然后举在身前对眼前人道，“这就是正念练习要解决的第一个问题了——自动化思维。”

第八十四章 戴着镣铐的人

　　柏灵接着道，“在正念练习里，我们有一个默认的大前提——问题本身并不是问题，我们对问题的认知，才造成了问题。”

　　屈氏双目微垂，将这句话在心头默默念了几遍。

　　似是忽然之间，她隐隐觉察到了些什么，却又一时间说不出什么所以然，于是更加专注地望向了柏灵，等候她的下文。

　　“就以刚才的那个例子来说，我们遇到的问题是，路遇的朋友没有理会我们的示好，这件事本身没什么，但我们对它的解读引起了我们各种各样的情绪。这种解读极其迅速，它不是我们以理性思考的结果，而更倾向于我们的情绪本能。

　　“这样的不合理信念，会让我们在还没有意识到事件本身意味着什么的时候，就激起我们的愤怒、尴尬、忧虑……这种顺流而下的自动思维直接带来了许多不必要的痛苦体验，甚至会引发真实的矛盾和困境。”

　　“啊……”宝鸳望着眼前的柏灵，“有时候是会这样，遇上些鸡毛蒜皮的琐事，一下就恼上来了……”

　　“是呢。”柏灵笑着道，“那现在，我们可以再接着看看正念的指导语了。我想这会儿，这个练习所指向的目的就很好理解了，就拿这一部分来说吧——”

　　柏灵伸手指向指导语的某一部分，几人都低下头去看。

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　　-将注意力转移到小腿，在这里安住一会儿；

　　-觉察小腿与地面的接触，皮肤表面、小腿内部……觉察肢体所有的知觉；

　　-现在，深深地吸气，吐气的时候把注意力转移到膝盖，不是用“想”的，而是直接感觉膝盖的所有知觉；

　　-接着再深吸一口气，吐气的时候，把注意力从膝盖放开，转移到大腿上来

　　-这里你注意到了什么？

　　-也许你发现，你此刻观想的已经是别的东西，譬如此刻身边的某种响动？抑或是身体某处沉重和不舒服的感觉？没有关系，觉察到此刻的这个想法，然后放开它，重新把注意力落在你的呼吸上。

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　　郑淑和宝鸳快速地浏览了一遍柏灵指出的这一部分，二人都因为聚精会神而皱紧了眉。

　　柏灵：“其实仔细想想，整个身体扫描的过程里，你从头到尾都是在做同一件事——也就是按照提示，全神贯注地、不间断地去感受自身呼吸或是身体的某个部分。这件事说起来简单，但你们下午既然已经跟着娘娘一起练过，现在应该已经知道到它的困难了。”

　　“是呀，”宝鸳点头，“我就老走神，要不做到一半就打瞌睡……”

　　“那下次你可以试着站着练，这样不容易睡着。”柏灵笑道，“这个练习非常重要，因为它真正的核心要义，其实是让你对当下脑海中流动的所有念头，都保持觉察，这也是最让初学者感到困难的地方。”

　　保持觉察。

　　屈氏若有所思，微微合上了眼睛。

　　柏灵又道，“你们看，在这个过程中，指导语会不断地提醒你，此刻你应该将自己的注意力放在什么地方，它不断地让你意识到你的每一次走神是在想什么——这种提醒，会让你看清楚那些在你不经意间骤然产生的念头。而对这些念头的觉察，本身就是对自动化思维的打断。”

　　屈氏眼中微亮，方才还说不清道不明的想法，此刻终于清晰起来，她一时感慨，轻声道，“人总是要先看清自己是怎么被困住的，才有可能从某种桎梏里解脱啊……”

　　柏灵有些意外地笑了起来，“娘娘领悟得真的很快啊。”

　　“这……能有用？”郑淑咂摸了一会儿，“练好了这个，就能处变不惊了？”

　　柏灵笑了笑，“当然不能。”

　　郑淑露出为难的表情，“那觉察了自己的想法，又有什么用嘛。”

　　“它能让你自由。”柏灵答道。

　　自由……？

　　郑淑的眼睛再次变得有些疑惑，然而未等她再次发问，一旁的屈氏已经长长地叹了一声。

　　“娘娘，怎么了？”宝鸳问道。

　　“没事，我就是觉得……”屈氏的声音渐渐变低，忽然断在那里，她看着柏灵，一时间又不知该如何言说此时心中的所想。

　　“娘娘是不是觉得——”

　　“淑婆婆，”柏灵笑着打断，“给娘娘一点儿时间，让她先想一想吧？”

　　郑淑微怔了怔，也只好点了点头，强行把要说的话咽下心里。

　　这种感觉让郑淑陌生，又有些紧张。

　　或许连她自己都没有意识到，在宫中沉浸多年的自己，对于这种谈话中的长久沉默几乎有着本能的恐惧。

　　在主子们说不出话的时候，她一个下人要如何长袖善舞地把场面圆过去，怎么把主子们没有明说的意思透出来，怎么用最不着痕迹的言辞来粉饰太平……对她而言，已经是一种根深蒂固的本能。

　　这不仅是身为仆妇的看家本事，更是危急时刻能教人绝地逢生的救命手段。

　　但此时此地，她只能忍着这叫人一团乱麻的心慌，和柏灵一起等着贵妃自己的答案。

　　这一次，屈氏想了很久很久。

　　“我刚才是在想，你说的‘自由’……到底是什么意思。”屈氏忽然说道。

　　柏灵点头，“娘娘觉得是什么意思呢？”

　　屈氏慢慢坐直了，她的目光穿过眼前的三人，向着窗的方向望去。

　　“这世上任何的事，‘只能如此’和‘我选择如此’是完全不同的。被裹挟着往前走，和咬着牙选择往前走走，也完全不一样……”

　　屈氏的声音很低，她再次叹了一声，又收回目光，望向柏灵，“戴着镣铐的自由，也还是自由么？”

　　“这个问题很难回答。”柏灵缓缓地说，“不过我想起以前听过的一句话。”

　　“什么？”

　　“‘理解得越多，就越痛苦。知道得越多，就越撕裂……但人会有着同痛苦相对应的清澈，与绝望相均衡的坚韧’……”

　　柏灵话音才落，屈氏已经笑了起来，她垂下眸子，轻声道，“也许是，不过……可能世上就没有不戴镣铐的人吧。”

　　在屈氏的卧房待了大约又半个时辰，柏灵拿着酒独自出来了。

　　今日郑淑与宝鸳依然与贵妃同屋而眠，所以她又可以在东偏殿的卧房暂住一晚。

　　回了屋，柏灵也没有点灯，只是摸黑往东边的窗户走去——那儿的外头就是承乾宫厚厚的宫墙，墙与窗之间只有一条窄窄的过道，爬山虎的叶子与石缝中的草倾覆其间。

　　柏灵开了窗，把酒放在了窗台上，然后学着百灵鸟的声音，对着头顶一线夜空叫了几声。

第八十五章 韦十四的空中花园

　　屋檐上慢慢垂下一道黑色的身影，一阵轻微的落地声，韦十四出现在窗沿之外。

　　他上前拿起小酒坛，拔了上头的布盖，低头嗅了嗅。

　　“好酒。”韦十四轻声道，“至少是三十年的陈酿了。”

　　柏灵单手撑着下巴看他，韦十四这个人不怎么笑，但偶尔眼中会透出一些温和的神采。

　　借着一线天的月光，柏灵看见韦十四的两侧有细密的汗水，他的几缕白发沾湿在鬓角，看起来就像刚刚结束了一场剧烈的奔跑。

　　“你刚才去哪儿了？”

　　“玄穹殿那边。”韦十四答。

　　柏灵一时有些惊奇，“又是玄穹殿啊，你好像经常往那边跑？”

　　“嗯。”韦十四重新把酒坛盖上，沉默了一会儿，他忽然看过来，“你想去看看吗？”

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　　玄穹殿原本是靠近皇宫东北角的一处殿宇，临着御书房和景阳宫。

　　它原本只是这偌大皇宫里再普通不过的一间房子，但建熙二十五年时，三十来岁的建熙帝连续七日梦见一只燕子落在金銮殿上，遂命钦天监占卜吉凶。

　　钦天监给出的结论是：“天命玄鸟，大周盛昌”。

　　同年，在经过一番复杂而精细的风水测算之后，建熙帝拆掉了玄穹殿的宫殿，转而盖起了一座几乎与宫墙等高的一处高塔。

　　塔的内部横亘了许多木制的支架——它们几乎是天然的燕巢骨架。

　　次年春，果然有燕子飞来，在这里安家。

　　夜色下，身着黑衣的韦十四背着柏灵，在宫殿与宫殿之间的瓦檐上飞驰，向着玄穹殿的方向而去。

　　皇宫的金色琉璃瓦在月光下像是泛着粼粼微光的湖面，柏灵不时抬头，总能看见远处有一些巡逻的卫兵，他们手中的长枪折射出冰冷的寒光，但似乎没有一人看见此处正飞檐走壁的韦十四。

　　韦十四落步的声音完全掩在了风里。

　　他才像一只玄鸟，轻盈地在这错落的宫庭院落间穿过。

　　不久，韦十四在玄穹门前落下，轻声说了一句，“到了。”

　　柏灵这才抬起头，只见门后的高塔耸伫入云，在这普遍低矮庄严的建筑中显得像是一个异类。

　　韦十四领着柏灵进去，从玄穹门到玄穹塔之间有一条幽长笔直的石道，两侧每隔两米便是一盏石灯，里头红色的蜡烛显然是今晚新放的。

　　莹莹的烛光在两侧映出他们淡淡的影子，柏灵前后看了看，“这儿怎么没有人？”