花滑学霸女神 第4章

　　伍兰溪一边看一边在本子上记录着，等单跳训练结束，就把她叫到身边，就伍铮跳跃时失误的原因总结一遍，并让她看跳跃记录本。

　　完成度好的跳跃后面画五角星，一般的画圆，跳的不好的画×，失误原因总结会用红笔标记。

　　单跳完了接着练连跳，伍铮目前掌握的3+3连跳超过八种，最受伍兰溪重视的有四种，就是传说中基础分在9分以上的四大高级3+3连跳，从易到难分别是3F+3T（9.4分）、3lz+3T（10.1分）、3F+3lo（10.4分）、3lz+3lo（11.1分）。

　　而在连跳第二跳接T跳要简单些，接lo跳则难些，这是因为lo跳对腰力要求很高，许多女单单跳3lo都会周数不足，接连跳就更难了。

　　伍铮属于例外的那个，她腰力十足，3lo可以连着跳5个还不喘气。

　　一般女单只要掌握五种三周跳，然后掌握至少一个高级连跳，稳定性再好点，就足以在国际赛场上取得不错的排名，若是在此基础上，表演和滑行也不太差的话，就是不折不扣的小boss了。

　　同样是每组10个连跳，失误不计数，高级3+3连跳每种跳2组，普通3+3连跳每种1.5组。

　　跳跃结束后，歇一阵，伍兰溪让伍铮回到座位上，让她喝水擦汗，自己半跪在地上给伍铮按摩，冰敷她的关节。

　　旁观的刘康松了口气，以为这就算结束了，但没过一阵，伍铮就再次回到冰上，伍兰溪用录音机放她比赛时的节目音乐。

　　花滑比赛由短节目、自由滑组成，短节目（2分40秒±10秒）、自由滑（4分40秒±10秒）。

　　伍铮将她的两套节目都各练了几遍，期间被挑刺无数，因为经过高强度的技术动作训练，所以体力条早就开始发红，节目的完成度自然不算好。

　　伍兰溪安慰她：“没事，等明天就给你先练节目再练技术，咱们轮换着来啊。”

　　伍铮点点头，她指指小腿：“刚才蹭破了一块皮。”

　　伍兰溪给她把那件土得让人惊叹、但也超保暖的绿色军大衣披上，让小孩先去去队医那里处理伤口，以及做按摩，按摩完了再去食堂吃饭。

　　伍铮拿起她的雷锋帽，被伍兰溪一扒拉：“在室内还戴啊？”

　　伍铮坚定地回道：“要戴，这是我最后的防护。”

　　在队医那里，伍铮再次看到了心性翘屁，哪怕姜泷此时正趴在床上，让队医给他的小腿上电针，头都没抬一下，但伍铮还是凭臀认出了他。

　　这么趴着，细腰越发明显了呢。

　　伍铮心想，这么细的腰有劲儿吗？难怪没看姜泷在场上做过接3lo的连跳。

　　姜泷看到伍铮，抬头对旁边一眼镜小哥喊：“周哥，活儿来了。”

　　眼镜小哥瞅伍铮一眼：“伤着了还是按摩？”

　　伍铮老老实实回道：“小腿蹭破了皮，还有按摩。”

　　“上床，抬腿。”

　　说实话，姜泷也对这位新来的队医认识有限，只知道人之前是举重队的，尤其擅长治腰，所以被刘指调过来，但他总觉得这人说话有点不对劲。

　　眼镜小哥拿着碘酒、棉签、纱布过来给人处理伤口，又说了句“脱外套，趴着”，然后将纱布盖伍铮身上，手指活动了一下，开捏。

　　这下给姜泷上针的那位中年队医也觉得哪里不对了。

　　唯有伍铮十分舒适的眯起眼睛，觉得这位眼镜小哥的手法相当不错，赶得上她小姑了。

　　眼睛小哥问道：“老板，这力道怎么样，要不要使点劲？”

　　伍铮：“力度挺好的。”

　　周鹏点头评价道：“女孩子就是不受力啊，要是换了举重队那帮牲口，不折腾个满头大汗，根本摁不动他们那身硬邦邦的肉，对了，你要不要开卡……”

　　伍铮、姜泷、中年队医异口同声：“开卡？”

　　周鹏惭愧一笑：“抱歉抱歉，读大学的时候偶尔去按摩会所打工，养了点职业病，你们就当没听见吧。”

　　中年队医心说刘指这次调了个什么奇葩回来？

　　作者有话要说：

　　花滑常识小科普之跳跃种类与基础分值（跳跃有六种）

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　　后外点冰跳（T）

　　1T（0.4分）、2T（1.4分）、3T（4.1分）、4T（10.3分）

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　　后内结环跳，又称萨霍夫跳（S）

　　1S（0.4分）、2S（1.4分）、3S（4.2分）、4S（10.5分）

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　　后外结环跳（loop）

　　1lo（0.5分）、2lo（1.8分）、3lo（5.1分）、4lo（12分）

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　　后内点冰跳（F）

　　1F（0.5分）、2F（1.8分）、3F（5.3分）、4F（12.3分）

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　　勾手跳（lz）

　　1lz（0.6分）、2lz（2.1分）、3lz（6分）、4lz（12.6分）

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　　阿克塞尔跳，唯一向前跳的跳跃，需要比其他跳跃多转体半圈，难度最高（A）

　　1A（1.1分）、2A（3.3分）、3A（8.5分）、4A（15分，目前无人完成该跳跃）

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　　女主掌握的跳跃：以3A为分界线，3A与3A以上的跳跃都还搞不定，但其他跳跃都齐了，而在05年，能集齐5种三周跳，起码也是个75级的小boss，若能掌握更多3+3连跳，则等级继续提升。

第五章 ：怕苦怕累还争什么奥运冠军啊

　　白雨拍了下林燕的肩膀。

　　“我算是服气了，咱两输得不亏。”

　　林燕咬住下唇，低声回道：“你觉得那么高的强度好？那么练肯定会出伤病的，简直是用损耗职业生涯的方式来换取现在的实力。”

　　白雨承认自己有点嫉妒那个突然冒出来的女孩，但她想得明白：“所以她踩着你上去了呗，多少运动员滑到退役都没出头，她能赶在发育前就达到巅峰期，还正好生日合适，你说要是她没发育的话，明年的冬奥，刘指他们会选谁？”

　　说完这句话，她就去找牛教练，要求提升自己的训练强度了，都是万里挑一才进的国家队，谁的心气都不低，明年就是冬奥，她也想再搏一搏。

　　林燕一咬牙，连忙跟上，不就是练嘛，都是运动员，谁还怕努力了？

　　被她们心心念念定为对手的伍铮却按部就班，该按摩按摩，该吃就吃。

　　只是周鹏给她按摩时，发现她的右脚有些不对，伍铮在他的要求下，默默将绑在脚上、减少脚与冰鞋摩擦的绷带解开，中年队医、周鹏和姜泷才发现她的右脚倒吸一口凉气。

　　少女白嫩的脚上大拇指上居然有个血泡，而且已经磨破了！

　　姜泷失声道：“伍铮，你这什么时候破的？”

　　伍铮：“做单跳训练的时候吧，你也知道，后内点冰跳（F）和勾手跳（lz）都要用右足点冰，落冰足也是右脚，压力大，跌跌撞撞就破了嘛。”

　　周鹏啧啧两声：“你感觉到破了以后还继续练呐？都不疼的吗？”

　　伍铮回道：“疼，但还在可以忍受的范围内。”

　　中年队医，哦，李队医叮嘱道：“小姑娘能忍是一回事，但还是要注意，要知道运动员最大的敌人就是伤病，诶，这些年我见过的倒在伤病上的人都能从这排到故宫了。”

　　伍铮微笑不语，李队医一看就知道她没把自己的话当回事，不仅摇头感叹“你们这群孩子哦”。

　　他指了指姜泷身上。

　　“看到没，前车之鉴呢，当初他也练得狠，国内第一个出四周跳的就是他了，结果疲劳性骨折，半个赛季都养伤去了。”

　　姜泷苦笑着点头：“对，年轻人应该好好注重身体，伍铮，你天赋难得，看你今天训练的样子，应该是习惯这种训练强度了，但还是要注意，身体才是最大的本钱。”

　　伍铮这次点头的表情多了些真诚。

　　伍铮知道伤病多可怕，因为伍铮不是那种摔摔打打也不会大伤、天生筋骨强健的人，相反，她其实是易伤易病体质，在体育圈，像她这种有天赋又容易受伤的也被戏称为“玻璃人”，大多都是早期绽放光芒，接着就因伤病陨落，流星一现。

　　但要是怕受伤的话，她就不练花滑了，好好念书，业余时间打打网球不是更好？

　　要知道花滑女单到了20来岁就算老将，可以准备退役了，练跳跃更是会让关节承受约等于体重好几倍的重量，伤病率高，还烧钱，要不是真心热爱，谁练这玩意啊！

　　周鹏建议道：“你最好还是歇几天，等伤好了再来训练。”

　　伍铮哦了一声，脑袋一歪，开始打瞌睡。

　　她睡眠欲一直很强，有时候早上为了多睡一会儿，连早饭都可以不吃，全靠伍兰溪把她拽起来。

　　这会儿才做完高强度训练，还有人给做马杀鸡，周公自然就来了。

　　等到了第二天，伍铮打着哈欠准点抵达训练局，在姜泷惊讶的目光中，先是陆地有氧运动45分钟，无氧运动45分钟，然后继续上冰练节目，跳跃练习、滑行、旋转综合训练也一个没落。

　　等她出现在医务室的时候，李队医和周鹏看着她的眼睛都瞪得溜圆，伍铮主动坐床上，解开绑脚的绷带，脱掉军大衣，舒舒服服的趴好。

　　“师傅，开卡。”

　　周鹏沉默片刻，上前给她铺纱布，隔着纱布开捏，一边捏一边念叨。

　　“伍老板，时值赛季，您老工作繁忙啊？”

　　“为了冠军，忙就忙吧……对，就是这儿。”

　　伍铮再次舒服的眯起眼睛。

　　周鹏叹了口气：“你们这些运动员，个顶个的都是当代不怕苦不怕累的代名词。”

　　“怕苦怕累还争什么奥运冠军啊。”

　　这句话说完，伍铮把头一歪，睡着了，留下周鹏和李队医面面相觊。

　　花滑女单可是冬季项目里出了名的修罗场，98年的冬奥时，3+2连跳就算高级货色，到了02年冬奥时，3+3成了必备绝活，现在06年冬奥快到了，没个高级3+3连跳，都不敢说争领奖台。

　　而种花的冬季运动起步晚，许多运动员拼了技术没艺术，目前也就已经退役的前一姐逆天到拿过世锦赛冠军，以及一枚奥运铜牌，但前一姐退役后，种花就再没出过可以上国际赛事领奖台的选手了。

　　在别的国家人才多到光是参加冬奥的三个名额，都需要一群人拼死拼活的争的时候，种花却只有这么薄的底子，要养出一个奥运冠军，太难了。

　　周鹏小声嘀咕：“初生牛犊就是胆肥，才青年组就敢喊奥运冠军的口号了，心可够大的。”

　　李队医也感叹：“可不嘛，这又不是乒乓球或者跳水，姜泷拼的脚踝都快废了，才在上赛季拿了个四大洲冠军，世锦赛连前五都没进去，女单那边更……”

　　入队仅一个多月，伍铮的拼劲就传遍了花滑队。